Conoce qué puedes hacer para que tu bebé duerma 10 horas seguidas (o más)

¿Te suenan muchas horas? Pues te va a encantar saber esto: Los niños necesitan dormir muchísimo, entre 11 y 16 horas los primeros dos años de vida.

El ser humano, y principalmente los niños, crecen mientras duermen. El sueño fija recuerdos y nos permite aprender cosas nuevas.

Ahora te planteo lo opuesto, ¿qué crees que pasaría si no obtuvieran el descanso necesario?

Mueve las tomas 

nocturnas al día

Mi máxima favorita es:

Durante el día se come y durante la noche se duerme.

Bebés que tienen todo mezclado, se empieza a ver así:

Durante la noche tu bebé en vez de dormir, come, y durante el día, mal come.

Por eso te daré un plan paso a paso de cómo eliminar las tomas nocturnas de una forma gradual, cariñosa y acompañada.

Dormir en cuna y recuperar tu cama y tu descanso

Porque compartir la cama con un bebé es casi una garantía de un sueño de mala calidad para todos.

Y esto te lo explico con ciencia:

Niños y adultos tenemos diferente duración de ciclos de sueño, al finalizar cada ciclo, hacemos movimientos involuntarios, así que cuando tu bebé está finalizando un ciclo, tú aún no lo haces, o viceversa, y al moverse, terminan despertándose el uno al otro. Esto provoca ese sueño fraccionado y de mala calidad.

Permítele dormir tranquilo

Muchos niños que se despiertan al poco tiempo de quedarse dormidos, o que despiertan asustados, se debe en gran parte a que, en vez de descansar tranquilos, se mantienen hipervigilantes toda la noche, pues temen terminar dormidos y despertar sin ti.

Es por eso que muchos niños que no tienen un sueño autónomo, se les ve ansiosos.

Sentirse seguro

La estructura les da a los bebés contención. Entre más estructurado sea su ambiente, más seguro se sentirá, y eso incluye también su noche. Un bebé que sabe que la única actividad permitida en la noche, es dormir, es un bebé que descansará muchísimo mejor.

Mejora sus siestas y favorece su estado de ánimo

Muchos niños duermen mal durante el día, porque duermen mal durante la noche. El sueño infantil es un todo, no son dos eventos aislados. No es raro ver bebés que dormían siestas de 15 min, y que una vez que se corrige la noche, empiezan a dormir siestas de 90 min. Esto provoca en automático un bebé más descansado y de mejor humor.

Aprende un proceso gradual, acompañado y cariñoso

Lo sé, da pánico pensar cómo haremos para seguir la recomendación por excelencia:

"Acuesta a tu bebé despierto en su cuna" cuando nunca lo ha hecho. 

Pero lo cierto es que cuando cuentas con una metodología, que te dice qué exactamente cada día, se vuelve muchísimo más fácil y, por lo tanto, el éxito está prácticamente garantizado.

Conoce cómo funciona su sueño para que sepas manejarlo durante toda su infancia

Su sueño va cambiando conforme va creciendo. Al comprender cómo funciona, sabrás anticiparte a los problemas y en su caso, resolverlos si se te presentan. Te enseñaré todo lo que necesitas saber para que puedas resolver casi cualquier situación que se te presente en el futuro sin tener que depender de mí.

Conoce sus horarios y propicia un sueño infantil de buena calidad.

Muchos problemas de sueño infantil emergen porque hay un desfase entre lo que necesita un niño, y lo que nosotros como padres hacemos inadvertidamente.

Por ello, te ayudaré a descifrar el horario adecuado para tu hijo, para que deje de costarle tanto trabajo dormirse, y empiece a estar más contento durante el día.